Estilo de vida

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Entrenamiento

La concentración en el deporte es un factor fundamental para sacar el máximo potencial al rendimiento físico, pues para alcanzar los objetivos no basta solo con estar preparado físicamente sino también es necesario controlar la faceta psicológica.

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Nutrición

Las frutas pertenecen al grupo de los alimentos protectores porque nos resguardan de las enfermedades. Esta propiedad resalta cuando sentimos un cambio de temperatura el cual ocasiona algunas enfermedades respiratorias. A continuación, te dejamos un calendario de frutas según cada estación del año...

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Entrenamiento

El peso muerto (deadlift) es un ejercicio con pesas y consiste en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura. El peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación que además de trabajar sóleos, gemelos, musculatura posterior del muslo, femorales, glúteos; también es...

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Nutrición

No te pasa que cuando estás en el trabajo, en la universidad o en el colegio te preguntas, ¿Qué snacks puedo comer a media mañana o a media tarde que sean nutritivos? Además de las comidas principales, es importante tener apoyo a lo largo del día. Esto ayudará al metabolismo y a mantenernos llenos de energía. Te presentamos algunas 7 ideas de snacks nutritivos...

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Entrenamiento

Es un ejercicio básico de entrenamiento de fuerza, incluso es uno de los tres movimientos que integran el levantamiento de potencia. Implica principalmente a los grupos musculares de los muslos, glúteos, extensores de la espalda y abdomen.

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Nutrición

Cuando tenemos actividad, transpiramos y evacuamos calor desde el interior de nuestro cuerpo. El sudor sobre nuestra piel adquiere temperatura interna, evaporándose y provocando un efecto de enfriamiento. Al mismo tiempo nos deshidratamos. Es por esto que debemos tomar líquidos antes, durante y después de entrenar.

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Actualidad

El domingo 17 de noviembre la primera carrera de obstáculos del Perú tendrá la participación de hasta 3 000 competidores que no solo lucharán por quedar en el podio sino también la clasificación directa al Mundial OCR.

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Nutrición

El ayuno es la práctica de abstenerse de alimentos durante un período determinado de tiempo.

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Actualidad

La piloto peruana, Gianna Velarde, dejó en alto el nombre del Perú durante un certamen desarrollado en Chile.

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