Nutrición

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Las frutas pertenecen al grupo de los alimentos protectores porque nos resguardan de las enfermedades. Esta propiedad resalta cuando sentimos un cambio de temperatura el cual ocasiona algunas enfermedades respiratorias. A continuación, te dejamos un calendario de frutas según cada estación del año...

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No te pasa que cuando estás en el trabajo, en la universidad o en el colegio te preguntas, ¿Qué snacks puedo comer a media mañana o a media tarde que sean nutritivos? Además de las comidas principales, es importante tener apoyo a lo largo del día. Esto ayudará al metabolismo y a mantenernos llenos de energía. Te presentamos algunas 7 ideas de snacks nutritivos...

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Cuando tenemos actividad, transpiramos y evacuamos calor desde el interior de nuestro cuerpo. El sudor sobre nuestra piel adquiere temperatura interna, evaporándose y provocando un efecto de enfriamiento. Al mismo tiempo nos deshidratamos. Es por esto que debemos tomar líquidos antes, durante y después de entrenar.

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El ayuno es la práctica de abstenerse de alimentos durante un período determinado de tiempo.

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Seguro que muchas veces has escuchado hablar de los SMOOTHIE BOWLS y te preguntarás ¿Cómo hacer estos platos que tienen una explosión de colores? Pues tranquilo, conquistador, que aquí en Inka Challenge Training te enseñamos cómo hacerlo.

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